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几点睡觉算“熬夜”?专家:超过“这时辰”,肾脏早晚难以负担!

更新时间:2019-04-13 07:50:00    来源:甘富思爱美丽    手机版

几点睡觉算“熬夜”?专家:超过“这时辰”,肾脏早晚难以负担!

风声中显尽苍凉i 2019-04-13 07:50

几点睡觉算“熬夜”?专家:超过“这时辰”,肾脏早晚难以负担!

熬夜是现在多数人的日常,其实有的人也不是没有事情要做完,必须要熬夜,而是已经养成了习惯,不熬夜玩手机的话,就会觉得心里边空落落的,这就差不多是强迫症了,那么超过几点睡觉才算是熬夜呢?专家:超过“这时辰”,肾脏早晚难以负担。

专家表示,当你进入到睡眠状态的时候,其实你的内脏没有休息,反而是进入到了工作时间,心脏和肾脏是最容易受到熬夜的影响的,他们在半夜十一点到凌晨一点的时候工作,如果这两个时间段里边,你没有好好的睡觉的话,那结果就是心脏和肾脏会面临特别大的压力。

熬夜的坏处有很多,会对内脏造成伤害,同时熬夜会加速细胞的衰老,有的女性对于这个问题特别的在乎,但是就是每天熬夜很久才睡觉,这样的话用很多名贵的护肤品也没有多大的意义,还是早睡比较好一点。

另外,现在很多人熬夜的时候还会玩手机,这样的话会影响视力,未成年人的眼睛还没有完全发育好,所以视力可能会变得越来越差,成年人虽然眼球已经固定了,但是也不要掉以轻心,因为熬夜玩手机,导致眼球出现病变的情况真的很多。

小编觉得,想要克服熬夜的坏习惯,首先需要改变下自己的心态,现在很多人就是为了玩手机而熬夜,但是玩手机要么是追剧,要么是刷微博看新闻,这些都是碎片化的阅读,基本上没有什么意义,早点认识到这一点,才知道玩手机真的没有多大用处,才可以好好地睡觉。

你每天是几点睡觉的呢?要是超过了半夜十一点半的话,说不定肾脏早就在向你抗议了。


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